10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在北方可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。
采柿子 做柿饼 酿柿子醋
古称長安、京兆、镐京、西京，位於中华人民共和国中部，紧邻几何中心。在陕西省内位于中南部、渭河平原正中，为目前的陕西省省会城市，也是特大城市、国家中心城市、关中城市群核心城市。西安市的行政级别为副省级市，是陕西省乃至西北地区的政治、经济、文化、交通、医疗、教育中心。
肉夹馍 羊肉泡馍 柿子饼
古都西安传统饮食,是西安饮食文化的前哨,也是人文历史的一种延伸。古都西安的西安传统饮食包括秦镇凉皮、牛羊肉泡馍、老童家腊羊肉、锅盔、肉夹馍、蜜枣甑糕等。。。。。。
长安的音乐 自得琴社
西安， 古时又称长安。唐代的长安城是当時的首都，在中国历史上盛极一時。唐长安城佈局严谨，規模宏大，奠定了今天西安市区的街道佈局。历史上有数個王朝在此建都，先后为西周、秦朝、西汉、前赵、前秦、西魏、北周、隋朝、唐朝等，历時1000多年。
自得琴社，
創始人叫做唐彬，
團隊成員都是80、90後。
身著傳統服飾，手拿傳統樂器的他們，
宛若千年以前的畫中人，
手上彈奏出的卻都是我們熟悉的旋律，
《長安十二時辰》《哆啦A夢》《左手指月》……
霜降 诗词
【韵译】：一场新雨过后，青山特别清朗，秋天的傍晚，天气格外的凉爽。明月透过松林撒落斑驳的静影，清泉轻轻地在大石上叮咚流淌。竹林传出归家洗衣女的谈笑声，莲蓬移动了，渔舟正下水撒网。任凭春天的芳菲随时令消逝吧，游子在秋色中，自可留连徜徉
枫桥夜泊 唐 张继
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。
霜降 养生
霜降時节在五行中属土，在中医的养生观点，四季五补中(春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬溫补)，霜降時节与长夏同属土，所以应以淡补为原則，並且要补血气以养胃，少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。有句谚语说「补冬不如补霜降」，闽南也有谚语说「一年补通通（意指全年都进补），不如补霜降」，可知秋补比冬补、甚至整年任何時节进补都重要，秋补先打好身体底子，比冬补事半功倍。 霜降時节的平补主要是平秋燥之气。因為秋季乾燥容易影响身心，不僅情绪容易烦躁不安，也担心气候干燥造成皮肤老化，以下介绍6种不但可清心养肺，且兼具美肌功效。
霜降的養生好食材
1. 莲藕 功效：清热舒郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，在《神農本草經》中被視為具長壽功效的上品。 吃法：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，可解煩悶、口渴。；煮熟後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2. 芝麻 功效：能養陰潤燥，有助紓解因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。但已有發炎症狀如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。 吃法：磨粉泡茶或煮粥。
3. 豆浆 功效：能潤燥、清肺化痰，不僅有美顏效果，富含卵磷脂可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度，且含纖維有助排便。 吃法：如果喝豆漿會脹氣，可改成吃黃豆製品如豆腐。
4. 银耳 功效：含多種胺基酸，能潤肺生津、提神，有助緩解皮膚乾燥、搔癢不適。 吃法：銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。
5. 梨子 功效：能潤肺止咳、清熱解毒，有「天生甘露飲」之稱。對秋燥引起的乾咳、口渴和便秘有不錯的改善效果。但是脾胃弱者不宜多食。 吃法：生食、榨汁（可加甘蔗或蜂蜜，滋潤效果更好）均可。若加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮，則可緩解咳嗽症狀。
6. 山药 功效：具滋陰養肺功效，含多酚類和花青素，可調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，但100克山藥熱量等同四分之一碗白飯，建議血糖高及有減重需求的人，吃山藥後要減少主食攝取量。要注意適量即可，因為山藥吃多會讓腸胃蠕動變慢、消化不良、脹氣。 吃法：煮湯或磨泥拌飯。
養生小提醒
秋末是呼吸道疾病的好发期，容易出現咳嗽或支气管的旧疾病复发；可搓揉鼻翼两側的迎香穴，有助預防呼吸道疾病。 饮食建議以生津润燥、能宣肺止咳的食材为佳。 可适当运动，年长者應注意膝关节保暖，可搭配穿戴护膝，以避免冷风刺激使血管收缩而加重疼痛感。 秋冬時节万物萧瑟，应保持心情平和、避免急躁动怒，才是养生之道。
霜降「平補」養生就吃這6種食物 – Heho健康
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