
10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣,在北方可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致。

采柿子 做柿饼 酿柿子醋


古称長安、京兆、镐京、西京,位於中华人民共和国中部,紧邻几何中心。在陕西省内位于中南部、渭河平原正中,为目前的陕西省省会城市,也是特大城市、国家中心城市、关中城市群核心城市。西安市的行政级别为副省级市,是陕西省乃至西北地区的政治、经济、文化、交通、医疗、教育中心。
肉夹馍 羊肉泡馍 柿子饼
古都西安传统饮食,是西安饮食文化的前哨,也是人文历史的一种延伸。古都西安的西安传统饮食包括秦镇凉皮、牛羊肉泡馍、老童家腊羊肉、锅盔、肉夹馍、蜜枣甑糕等。。。。。。

长安的音乐 自得琴社
西安, 古时又称长安。唐代的长安城是当時的首都,在中国历史上盛极一時。唐长安城佈局严谨,規模宏大,奠定了今天西安市区的街道佈局。历史上有数個王朝在此建都,先后为西周、秦朝、西汉、前赵、前秦、西魏、北周、隋朝、唐朝等,历時1000多年。

自得琴社,
創始人叫做唐彬,
團隊成員都是80、90後。
身著傳統服飾,手拿傳統樂器的他們,
宛若千年以前的畫中人,
手上彈奏出的卻都是我們熟悉的旋律,
《長安十二時辰》《哆啦A夢》《左手指月》……

霜降 诗词



【韵译】:一场新雨过后,青山特别清朗,秋天的傍晚,天气格外的凉爽。明月透过松林撒落斑驳的静影,清泉轻轻地在大石上叮咚流淌。竹林传出归家洗衣女的谈笑声,莲蓬移动了,渔舟正下水撒网。任凭春天的芳菲随时令消逝吧,游子在秋色中,自可留连徜徉

枫桥夜泊 唐 张继
月落乌啼霜满天,
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺,
夜半钟声到客船。

霜降 养生
霜降時节在五行中属土,在中医的养生观点,四季五补中(春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬溫补),霜降時节与长夏同属土,所以应以淡补为原則,並且要补血气以养胃,少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。有句谚语说「补冬不如补霜降」,闽南也有谚语说「一年补通通(意指全年都进补),不如补霜降」,可知秋补比冬补、甚至整年任何時节进补都重要,秋补先打好身体底子,比冬补事半功倍。 霜降時节的平补主要是平秋燥之气。因為秋季乾燥容易影响身心,不僅情绪容易烦躁不安,也担心气候干燥造成皮肤老化,以下介绍6种不但可清心养肺,且兼具美肌功效。

霜降的養生好食材
1. 莲藕 功效:清热舒郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,在《神農本草經》中被視為具長壽功效的上品。 吃法:新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,可解煩悶、口渴。;煮熟後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2. 芝麻 功效:能養陰潤燥,有助紓解因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。但已有發炎症狀如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人,不適合多吃。 吃法:磨粉泡茶或煮粥。
3. 豆浆 功效:能潤燥、清肺化痰,不僅有美顏效果,富含卵磷脂可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度,且含纖維有助排便。 吃法:如果喝豆漿會脹氣,可改成吃黃豆製品如豆腐。
4. 银耳 功效:含多種胺基酸,能潤肺生津、提神,有助緩解皮膚乾燥、搔癢不適。 吃法:銀耳燉冰糖,有潤肺美容功效。
5. 梨子 功效:能潤肺止咳、清熱解毒,有「天生甘露飲」之稱。對秋燥引起的乾咳、口渴和便秘有不錯的改善效果。但是脾胃弱者不宜多食。 吃法:生食、榨汁(可加甘蔗或蜂蜜,滋潤效果更好)均可。若加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮,則可緩解咳嗽症狀。
6. 山药 功效:具滋陰養肺功效,含多酚類和花青素,可調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低,但100克山藥熱量等同四分之一碗白飯,建議血糖高及有減重需求的人,吃山藥後要減少主食攝取量。要注意適量即可,因為山藥吃多會讓腸胃蠕動變慢、消化不良、脹氣。 吃法:煮湯或磨泥拌飯。
養生小提醒
秋末是呼吸道疾病的好发期,容易出現咳嗽或支气管的旧疾病复发;可搓揉鼻翼两側的迎香穴,有助預防呼吸道疾病。 饮食建議以生津润燥、能宣肺止咳的食材为佳。 可适当运动,年长者應注意膝关节保暖,可搭配穿戴护膝,以避免冷风刺激使血管收缩而加重疼痛感。 秋冬時节万物萧瑟,应保持心情平和、避免急躁动怒,才是养生之道。
霜降「平補」養生就吃這6種食物 – Heho健康
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