大雪

“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”

大雪,二十四节气之一,它与小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。比起小雪节气,此时雪下的次数更多,雪量更大,故称大雪。

大话熹游之 二十四节气 大雪

大雪习俗
大雪养生 红枣 黑木耳

大雪节气与小雪节气一样,是反映气温与降水变化趋势的节气,与天气大雪意义不同。大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。在东北,你会看到一树树美轮美奂的雾凇。而在广东,才刚刚入秋不久,不过早晚已经很凉,还是要记得添衣哦。

那么,在大雪时节,民间通常有什么风俗呢?

“冬天进补,开春打虎”,进入“大雪”节气后,意味着将要进入隆冬时节,已到了“进补”的好时节,御寒成为头等大事。

除了要多穿衣服加强保暖,还可以适当多吃含铁元素和碘元素的食物,如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳类等,有助于提高御寒能力。

野生黑木耳长在树干上
黑木耳有不同的吃法

黑木耳 每100公克含有鉀含量56毫克、鈣含量27毫克、鎂含量17毫克等多種微量元素,及人體細胞組成必須的天門冬胺酸、酪胺酸、白胺酸等多種胺基酸,組成成分相當多元。

黑木耳 五大好处
1. 高纤维, 解便秘;
每100公克的黑木耳膳食纖維高達7.4公克,是等量高麗菜(1.1公克)的6倍之多,可謂高纖蔬菜的一員,適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便。
2. 补钙,补铁;
黑木耳除了膳食纖維含量豐富外,更是蔬菜中礦物質鈣、鐵量豐富的代表之一。由於其屬於天然、非加工的有機型礦物質,和市售加工補充劑相比,相對好吸收。因此,對於茹素者來說,是日常飲食適度補充鈣、鐵,很好的獲取來源之一。
3. 促进乳汁分泌;
讓黑木耳質地能保持黏稠的關鍵,就在於其富含的β-葡聚醣等多醣體成分。而多醣體,除了有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量的作用,適度補充這類植物性膠原蛋白,更有促進乳汁分泌的好處,哺乳媽咪可適量食用。
4. 抗自由基;
黑木耳含有的維生素C成分,可以和人體內的羥基自由基作用,成為不活躍的自由基產物,並被人體代謝成草酸,排出體外。因此,適度食用能發揮幫助身體抗氧化、消除自由基的好處。
5. 消除疲劳;
黑木耳中也含有人體必須的維生素B群。維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶;適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物,將其轉換為人體所需的能量(ATP)。當維生素B群攝取不足,細胞便會因此缺乏能量,使人出現疲勞、倦怠等不適症狀。

资料来源 风传媒

大枣的品种是很多的,常见的有酸枣沙枣红枣椰枣葫芦枣龙须枣等,口感最好的是红枣,红枣的味道甜、果肉厚,

资料来源: 植物说 大枣是哪里特产

大枣是中国的特产,其中新疆所产的大枣是最出名的,是新疆的一种特产,这里的大枣肉厚、皮薄、味甜,品质极佳,还有着补气养血的功效。大枣都一般在9月中旬大量上市,分为干枣和鲜枣两种,原产地在中国,我国的主要产地有新疆、宁夏、甘肃、山西、河北、陕西、山东、浙江、湖南等省份。

资料来源: 植物说 大枣是哪里特产

红枣的营养
大枣被誉为“百果之王”,含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍,维生素P的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用,每天用3-5颗大枣泡水喝,具有养血美容的功效。

红枣的功效与作用
1、每天服用适量的大枣茶,能够很好的起到补肝的作用,非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水,然后坚持一个星期的时间,身体中的血清蛋白会有效的增加,这样就具有很好的保肝排毒的作用,这样不仅肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能。

2、健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效,红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。

食用红枣禁忌
1、红枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中,所含的维生素C氧化而失去功效,故红枣不应和动物肝脏同时食用。

大雪节气一到,一些地方家家户户忙着腌制腊肉,以迎接即将到来的新年。

尖椒炒腊肉

二十四节气旅行绘本 《大雪 – 泡温泉》
云南省造型绚丽的梯田是摄影爱好者情有独钟的拍摄素材
云南省在中国地图上的位置
云南省州县地图
云南省和它的邻省

云南是中国最西南方的一个省份,北回归线穿过省境南部,全省面积为39.4万平方千米,占全国4.1%。该省的东面是广西壮族自治区和贵州省,北面是四川省,西北面是西藏自治区。

云南 傣族 泼水节盛况
云南石头城
云南的风情

云南省地处中国西南边陲,东部与贵州省、广西壮族自治区为邻,北部同四川省相连,西北隅紧倚西藏自治区,西部同缅甸接壤,南部同老挝、越南毗连,全境东西最大横距864.9公里,南北最大纵距900公里,总面积39.4万平方公里,占全国陆地总面积的4.1%,居全国第八位。

全省土地面积中,山地约占84%,高原、丘陵约占10%,盆地、河谷约占6%。平均海拔2000米左右,最高海拔6740米,最低海拔76.4米。云南云南从整个位置看,北依广袤的亚洲大陆,南连位于辽阔的太平洋和印度洋之间的东南亚半岛,处在东南季风和西南季风控制之下,又受西藏高原区的影响,从而形成了复杂多样的自然地理环境。

 云南山奇水异,风光绮丽多姿,旅游资源十分丰富。全省有路南石林、大理、西双版纳、滇池、三江并流、玉龙雪山等6个国家级重点风景区,还有昆明、大理、丽江3个国家级历史文化名城,17处国家级重点文物保护单位,一大批具有民族特色的旅游项目。以昆明为中心的滇中旅游区,有大观楼、金殿、筇竹寺、西山、路南石林、滇池、曲靖爨宝子碑等;以大理为中心的滇西游区,人称“东方瑞士”,著名旅游点有玉龙雪山、虎跳峡、洱海、大理三塔、南诏古国遗址等,还有民族特色浓郁的少数民族节日,如白族三月街彝族“火把节”等;滇南旅游区以热带雨林风光和傣族风情著名,主要风景游览点有景洪县允景洪镇、曼阁佛寺、景真八角寺、曼飞龙佛塔、橄榄坝、热带作物研究所等。傣家“泼水节”给中外游人留下深刻印象。

通过观察服饰你能叫得出这些云南少数民族名称吗?
云南的少数民族

云南是中国特有少数民族最多的省份

请你查看下面的信息,了解有多少种中国少数民族定居在云南?

请问你了解中国一共有多少种少数民族吗?

请算一算还有多少种少数民族是在云南以外的中国居住的?

云南特有的少数民族是那些呢?

1996年末云南省总人口达到4041万人。数民族人口超过1360万人,是中国少数民族人口超过1000万人口的3个省、区(广西、云南、贵州)之一,少数民族人口仅次于广西壮族自治区居全国第二位。全国55个少数民族中,云南有51个,其中人口超过5000人,并有一定聚居区域的民族有25个。其中白、哈尼、傣、傈僳、佤、拉祜、纳西、景颇、布朗、普米、怒、德昂、独龙、基诺等15个民族为云南所特有,是特有民族最多的省份。彝族

云南少数民族节日一览表

云南部分少数民族节日一览表(参考)

少数民族节日举办时间举办地点主要活动内容备注说明傣族巡田坝正月十三日(农历)当地傣族村寨迎春歌集会,群众巡游迎春歌集会节日

泼水节4月13-15日(阳历)德宏、版纳傣族聚集区赛龙舟、活动、歌舞又名“浴佛节”,人们互相泼水,表达祝福。

窝巴节三月初七(农历)楚雄市大姚湾碧祭鱼神、泼水、歌舞、土产交易祈求渔业和水稻丰收的节日

对歌节五月初五(农历)马街乡乌湾村那丙大龙潭对歌比赛男女青年交友的好机会

隆示2月左右(农历)各傣族村寨祭祀树神、对山歌、找伴侣祭树神,具体时间由各村寨定

开门节12月15日(傣历)德宏、版纳傣族聚集区放高升、歌舞传统宗教节日

叫谷魂十月末最后一个属龙日(农历)德宏、版纳傣族聚集区秕谷祭祀、撒谷种敬祈丰收的一种祭祀活动

关门节傣历9月15日(农历七月中旬),历时3个月德宏、版纳傣族聚集区禁止恋爱、嫁娶等活动傣族,布朗族,德昂族和部分佤族的节日

苗族花山节正月初三(农历)云南东南部苗族地区爬花杆、芦笙、歌舞各地节期不一,通常在农历正月初一到十五间举行

彝族插花/打歌节二月初八(农历)大姚县昙华山插花、对歌祈福、感谢、纪念的节日

赛衣节3月28日(农历)云南东部、中巴、楚雄等地的彝族地区歌舞、鲜艳服饰

火把节6月24-25日(农历)石林、楚雄、大理等地区耍火把、摔交、斗牛、歌舞表演彝族、白族、纳西族、基诺族、拉祜族等族的传统节日

虎节正月初八-正月十五日(农历)云南双柏县小麦地冲一代的彝族祭拜土主、跳虎笙、虎舞

白族三月街3月14-16日(农历)大理城西点苍山脚下物资交流、赛马、歌舞表演又名“观音市”,是一个盛大的物资交流会

绕三灵3月14-17日(农历)第1天在大理古城崇圣寺,第2天在喜洲庆洞,第3天在海边祭祀、栽秧三灵指”神都”圣源寺,”仙都”金圭寺,”佛都”崇圣寺,是大理白族的传统节日

本主会各村寨时间不同云南各白族村寨祭祀、歌舞、洞经音乐

石宝山歌会7月27-29日(农历)石宝山的石钟寺、宝相寺、海云居、金顶寺等处庙会、对歌

耍海会上关、喜洲一带始于农历7月23日,大理、下关一带始于农历八月初八大理才村洱海之畔赛龙舟

傈僳族刀杆节二月初八(农历)云南轮马山一带爬刀杆、下火海、丢包、歌舞传说是傈僳族人用来操练武功的日子

澡堂会正月初二(农历)各傈僳族村寨温泉沐浴、赛歌

纳西族米拉会/棒棒会正月十五(农历)古城四方街和一些市场野炊、赛马、歌舞、农具交易农具交易集会

赛歌会二月初八(农历)中甸三坝乡白水台附近对歌、祭祀中甸三坝纳西族祭祀东巴教鼻的节日

三多节二月初八(农历)玉龙山麓的三多庙庙会、祭祀纳西族祭祀本民族最大保护神”三多神”的节日

祭天农历正月和七月分别举行大祭(春祭)、小祭(秋季)丽江、中甸等地纳西族村寨附近祭祀

普米族转山会七月十五日(农历)兰坪、宁蒗县普米族地区祭祀、转山祭山神的隆重节日

回族开斋节10月1日(伊斯兰教历,30天)当地回族人家每日从拂晓前至日落,禁止饮食和房事等伊斯兰教三大节日之一

古尔邦节12月10日(伊斯兰教历,一般在开斋节过后70天举行)当地回族人家宰牲典礼、参加活动伊斯兰教三大节日之一

哈尼族昂玛突节(长街宴)农历二月属龙日哈尼族各村寨,以哈播村最为著名祭祀、歌舞、摆街宴祭护寨神、拜龙求雨的节日

苦扎扎(六月年节)农历六月的第一个属虎日(持续3-5天)哈尼族各村寨打秋千、摔交、歌舞六月年有娱乐和预祝“五谷丰登”的意思

姑娘街/仰阿娜黄饭节后隔三轮的第一个申猴日红河县大羊街乡最高的孟者轰都大山的丫口上祭祀、登山羊街、浪堤、车古三个乡的奕车青年男女的恋爱盛会

拉祜族库扎节(年节)三月底或四月初(傣历,4-5天)云南省崇山区拉祜族象脚鼓舞、对歌拉祜族新年

葫芦节10月15日(农历)澜沧县拉祜族篝火、歌舞、吹葫芦笙期间还有荡秋千、背水、打陀螺、射弩比赛等活动

祭太阳神立夏日澜沧县拉祜族太阳神庙祭祀、歌舞

佤族木鼓节4月10-12日临沧县佤族村寨拉木鼓、跳木鼓、祭木鼓

布朗族冈永节/祭竹鼠节傣历4月或傣历9月时举行勐海县布朗山布朗族乡老曼峨、新曼峨一带祭祀、歌舞

独龙族卡雀哇一般在农历腊月底或次年正月初举行怒江贡山独龙族自治县西部

独龙江流域的所有独龙族村寨祭祀、歌舞独龙族的新年

景颇族目脑纵歌正月十五(农历,4-5天)德宏州陇川县祭祀、歌舞

怒族年节正月怒族村寨射箭、摔跤、打秋千、舞蹈怒族新年

鲜花节/仙女节三月十五日(农历)贡山独龙族怒族自治县采集鲜花、歌舞

阿昌族会街九月初十(农历,3天)德宏阿昌族村寨耍白象、跳象脚鼓舞是迎接佛祖返回人间的日子

藏族赛马节五月初五(农历)香格里拉藏族地区赛马、歌舞

登巴节7月15日(农历)尼汝藏族祭祀山神、赛马、打靶、斗牛、跳锅庄舞

跳神节12月26-29日(藏历)香格里拉噶丹?松赞林寺祭祀、跳神

基诺族特懋克节2月6日-8日(阳历)西双版纳基诺山寨剽牛、歌舞

瑶族盘王节10月16日(阳历)各瑶族村寨敲铜鼓、唱盘王歌、跳盘王舞

干巴节三月初三(农历)云南河口瑶族自治县狩猎、烤干巴、篝火、歌舞

倒稿节10月16日(农历)瑶族地区斗牛、唱丰收歌、吃倒稿饭

达努节5月20日(农历)马山、都安、巴马、平果、隆安等地吃团圆饭、歌舞

掌肉待客节5月29日(农历)瑶族地区掌肉待客瑶族纪念始母密洛院的节日

赶鸟节二月初一(农历)瑶族地区唱情歌、猜字谜青年男女互递情谊的节日

壮族陇端节3月25-28日(农历)文山州富宁县壮族地区歌舞、杂耍、演壮剧壮族传统的情人节

六郎节六月初六(农历)壮族地区抢花炮、赛马、染五色饭

布依族跳月每年初春或暮春时月明之夜布依族地区未婚青年男女集会,歌舞也是苗、彝等族人民的一种风俗

三月三三月初三(农历)布依族地区聚餐、对山歌、祭祀

六月六六月初六(农历)布依族地区祭祀、聚餐、丢花包

跳花节正月初一至二十一(农历)布依族地区跳舞、唱歌、演布依戏

水族端节八月下旬至十月上旬(农历)富源、彝良等县的水族地区跳舞、唱歌

满族颁金节10月13日(农历)云南省境内的满族地区歌舞表演、特色小吃

蒙古族鲁班节四月初二(农历)玉溪通海县兴蒙蒙古族乡等地巡游、耍龙灯、划彩船、跳蚌壳舞

德昂族泼水节/采花节清明节后7天德宏州一带的德昂族地区采花、泼水、浴佛

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白族 白族,主要住在于云南西北部的大理白族自治州。白族崇尚白色。除“三月街”、“绕三灵”、“火把节”及汉族的年节外,白族还普遍崇奉一村一方的保护神一“本主”,各地还有迎神赛会等等。特色:三道茶

拉祜族 拉祜族主要聚居于云南澜沧拉祜族自治县。拉祜族没有文字,他们的历史、习俗靠口耳相传,其创世史诗《牡帕密帕》,长达数千行,内容涉及拉祜族社会历史的方方面面。特色:拉祜服饰

回族 云南的大部分地区都有回族。回族信仰伊斯兰教,在回族聚居的村寨都有回族的清真寺。回族的节日多同宗教活动有密切的联系。特色:开斋节、古尔邦节

傣族 傣族是“百越”族群的后裔。云南南部的西双版纳傣族自治州和西部的德宏傣族景颇族自治州是傣族的主要聚居地。傣族信奉南传上座部佛教。特色:串姑娘、拴线礼

壮族 云南的壮族中80%聚居于云南东南部文山壮族苗族自治州。壮族女子善纺织,编织的“壮锦”以色彩绚丽和图案精美闻名。男子多穿自织青布对襟上衣,下着宽边大裤,以青蓝帕缠头;壮族女子的鞋、帽、胸兜等都用五色丝线绣上栩栩如生的花纹、鸟兽、人物、花卉等图案,色彩十分艳丽。特色:红绳示爱

苗族 苗族主要分布于滇东、滇南地区。苗族没有文字。他们的历史文化主要通过口耳相传。擅长色彩工艺,他们的挑花、刺绣、蜡染声名远播。苗族人深信:银,具有传奇的驱邪神力。苗族女子爱戴银饰。特色:铜管乐

傈僳族 傈僳主要聚居于云南西北部的怒江傈僳族自治州。手不离弩弓,是傈僳族汉子勇武勤劳的写照。勤劳的傈僳妇女大多身穿麻布长裙,耳戴铜环串,头上以珊瑚为饰,胸前配有用玛瑙、海贝和银币串成的胸饰。特色: 同心酒

哈尼族 哈尼族主要聚居于滇南红河两岸的哀牢山区,是云南高原上典型的梯田稻作农耕民族。哈尼族是一个富有创造力的民族,他们依山就势,创造了令世界称奇的梯田文化。特色:长街宴

佤族 佤族是一个跨境民族,在中、缅、泰等国均有分布。中国的佤族主要分布在云南省南部的沧源和西盟等县。佤族崇拜水牛、虎豹、燕子等动物。特色:甩发舞

纳西族 纳西族主要聚居于丽江纳西族自治县。纳西族古称“么些”,是古代生活在中国西北部的氐羌族群的后裔。 早在一千多年前,纳西族就创造了自己神秘的象形文字,并沿用至今。其支系摩梭族有走婚的婚俗。特色:东巴文

瑶族 云南省瑶族主要分布于滇南河口瑶族自治县和文山壮族苗族自治州等地。瑶族信仰“盘瓠神”。瑶族因其服饰的不同而有多种称呼。居住于文山的瑶族,因善种蓝靛,着蓝衣而叫“蓝靛瑶”。而居住于红河一带的瑶族,因其头缠红、白棉线作为饰物而叫“红头瑶”、“白头瑶”。特色:度戒、牛达

景颇族 景颇族主要聚居于云南省西部的德宏傣族景颇族自治州,生活在亚热带的景颇山上,景颇族的传说和故事表明,景颇族最初生活在青藏高原南部,直到约600年前,他们才开始定居于此。特色: 数家普

藏族 生活在云南的藏族,属于中国古代西北游牧民族羌人的后裔,主要分布在云南西北部的迪庆藏族自治州境内,信奉藏传佛教。特色: 转经

布朗族 布朗族主要聚居于云南南部西双版纳傣族自治州的勐海县。布朗族在政治经济、文化风俗等方面受傣族的影响较大。布朗族男人女人都喜好抽烟和嚼烟,布朗人还好喝一种经过发酵的酸茶。特色: 两次婚礼

布依族 云南的布依族主要分布于罗平多依河畔。罗平布依族没有自己的语言,但有独立的民族语言。布依族古称“僚”。大约在宋朝时期,罗平的布依族就繁衍生息在这片土地上。他们的祖先是从贵州、广西相继迁来的。特色:五色花饭

阿昌族 阿昌族主要聚居在云南德宏州的陇川、潞西、梁河等县。阿昌族无文字,但有自己的语言。他们以种植水稻为主,善酿酒,锻冶、纺织。阿昌族最有特点的节日是农历正月举行的“窝罗节”。特色: 阿昌刀

普米族 普米族系远古时代居住于青藏高原的古羌人的后裔。主要分布于云南西北部的兰坪、宁蒗两县,除信仰本民族的原始宗教外,宁蒗一带的普米族还信仰藏传喇嘛教。特色:查蹉

蒙古族 现在云南的蒙古族,主要分布在通海县新蒙乡等地。他们主要是元朝忽必烈南征云南时的蒙古军队后裔。但作为一个独立的民族,这个云南高原上的草原民族仍然保持着许多本民族的习俗和风情。特色:那达慕

怒族 怒族居住于怒江两岸,怒族没有文字,通晓傈僳语。直至20世纪50年代,怒族社会仍保留着原始公社的一些遗风,怒族男子对某一个女子有意,总是用琵琶来传情;女子听到这样的曲调,也会以口弦对答。特色:反弹琵琶、口弦传情

基诺族 1979年6月6日,国务院正式将基诺族确定为中国第56个民族,这也是中国迄今为止确认的最后一个单一的民族。基诺族主要聚居在云南省西双版纳的基诺山。基诺族有语言而没有文字。

德昂族 德昂族居住于高黎贡山和怒山山脉蜿蜒伸展的云南德宏、临沧等地。德昂族酷爱饮茶,有一千多年的种茶历史,有“古老的茶农”之称。特色:茶到意到

水族 云南的水族主要生活在富源县的古敢乡。或许世居水边,便有了对鱼的崇拜,于是,便有了堪称艺术品的水族木雕人头傩神像——吞口。“三月三”、“祭白龙”、“祭龙节”、“春牛粑”等节日活动异彩纷呈。特色:吞口

满族 满族发祥于3000多年前的中国东北地区。而今,落籍云南的满族主要分布在昆明、保山等地。

独龙族 独龙族是云南省人口最少的少数民族。居住在云南西北部的独龙江边。独龙族没有本民族的文字,独龙族人大多会说怒语。长期以来,独龙族从事“刀耕火种”的原始农业,辅以渔猎和采集为生。特色:纹面

资料来源: 搜狐 一条微信,带你认识云南25个少数民族!

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